Pilates minder ve mat üzerinde binald???nda vücudun pilates topu ile yap?lan hareketlere odaklanabilmesi daha ola?and?r. Bedenin huzur devinme edebilmesi için asude bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin aras?nda tutarak ve e?ilerek vale ve kalça hareketi ile yahut ayaklar?n?n aras?na alarak ve bacaklar?n? kendine çekerek
Ağırlık Sehpaları
Bütün bu el i?i faaliyetleri; canip?n?zca doldurulan form, mukavele gibi belgelerin fiziken muhafazas? ve kullan?lan izlence ve yaz?l?mlara kaydedilmesi, sözlü aktar?lan verilerin fiziksel evrak ve kullan?lan yeti?ek ve nominalmlara kaydedilmesi, telefon yahut elektronik posta iletilerinde mevcut veya bu araç ile aktar?lan verilerinizin kayded